吃苹果，怎么吃才有营养

问题分析：健康指导：你好：苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。 早上，苹果是百果之中最适宜空腹吃的水果 。早上,既提神内又减肥!在上午吃效果最好,上午吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜.想减肥的话就拿它当零食吃吧

问题分析：健康指导：您好。水果类食物，不管是苹果还是其他，都需要吃应季新鲜的才有营养。因为苹果如果采用一些保存方法的话，是可以来年非季节继续卖的，如果是隔年的苹果或者其他水果的话，其中的营养素都随着时间流逝了一大部分。关于削皮问题的话，根据个人爱好吧，如果不削皮，一定要洗干净再食用。

问题分析：健康指导：你好，苹果性温，营养价值丰富。苹果建议削皮吃，主要是因为目前市场上为了提高商品价值，大部分苹果皮都是经过打蜡处理，而且有残存农药；若是可以买到无公害、绿色和有机认证的苹果，那么可以放心食用苹果皮。

问题分析：你好，苹果可以说为水果之王，不过最好的吃法建议你还是带皮一块吃。
建议你平时吃苹果应带皮一块吃，也可以切成水果拼盘加点沙拉味道也不错。

问题分析：您好，苹果富含丰富的维生素C，果胶等营养，有美容，养颜，美白皮肤，促进排便，增强免疫力的作用，可以直接吃，建议保留果皮的情况较好，因果皮中富含的维生素C更多一些。
建议每天保证1-2个苹果为宜，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，熬夜。