问题分析：：
降低血液黏稠度的方法可有多饮水、饮食平衡、适量运动、戒烟等等四种。
◆多饮水
血浆中90％是水。脱水会引起红细胞压积增高也就是说红细胞在血液中的比例增大。另外，脱水会引起红细胞的变形性下降以及聚集性增加。所以．多喝白开水既省钱又能预防心血管疾病。成年人每日应保证饮用8杯白开水。
◆饮食平衡
主食的摄取量根据运动量来决定．多吃未被加工过的粗粮，少吃细粮肉食和蔬菜的比例应为1：4。
◆适量运动
运动能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使得血液循环通畅。
◆戒烟
吸烟会引起纤维蛋白原增高．纤维蛋白原增高是引起血浆黏度和全血黏度增高的非常重要的因素。纤维蛋白原大干500毫克／分升时，血栓形成的危险性会增4倍。
