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我觉得我患有经行嗜睡症,我该怎么办?

性别:女

年龄:22岁

在月经来前大概一两个星期,非常非常困,不管白天还是黑夜,老是昏昏沉沉的,感到全身无力,行动缓慢,伴有小腿酸痛的症状,长期以来经前都是这样,到了经期结束,嗜睡的症状随之消失。晚上睡眠质量也不是很好。每个月经前一段时间无医生您能否教我比较实用,效果比较显著的方法??谢谢!!
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张腾松 内科 极速问诊
三级甲等 长治市人民医院

问题分析:据你的描述,预防和治疗慢性脑供血不足,首先是去除危险因素,如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒
注意合理饮食,平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。适当的户外活动,如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟

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