我今年三十岁了，头发白了很多，

问题分析：据你的描述，建议找中医辨证用中药治疗。可内服首乌藤片或七宝美髯丹。可以用中医中药来调理，变白发为黑发。
家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝，平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

问题分析：健康指导：首先要精神愉快，劳逸结合，不要太大压力。补肝血、补肾气可增强身体免疫力，调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对改善白发有很大帮助，祝您早日康复！