一到冬天可就特别怕冷，比同龄都还要穿好多

问题分析：据你的描述，鼻塞多见于鼻炎引起，可以口服罗红霉素、千柏鼻炎片治疗。
另外，也可以到医院五官科就诊检查,根据情况采取相应的治疗

问题分析：你好，根据你的情况考虑应该是脾肾阳虚的症状，建议可以进行食疗，同时也可以服用中成药金匮肾气丸进行治疗。
饮食方面可以多食用一些性质温热、温暖脾阳作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等，禁食辛辣刺激性食物，适量进行运动锻炼。

问题分析：您好，根据您的描述，您的情况属阳虚体质，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。您的体质需要，您需要补阳气治疗，可以采取有氧运动，提高抵抗力，可以采取提升阳气法，如压腿法，或双手放背后往上提拉法，每组49次，每天可以做数次。都可以提高阳气，提高抵抗力。
建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。

问题分析：怕冷和四肢发凉是属于阳虚体质的，可以吃金匮肾气丸，稍冷些就会伴随着打喷嚏和流鼻涕可能是对冷空气过敏的
建议多保暖，避风寒，多喝水，遇到冷空气时戴口罩，多锻炼身体，早晚跑步30分钟，增强体质，慢慢就会好的

问题分析：饮食不好，或者胃肠道吸收功能不好会出现体质虚弱，如果经常受凉，过度劳累，房事过频会出现肾阳虚导致畏寒怕冷，体内有寒气也是会出现上述症状，体质虚弱易受凉感冒。
平时多吃蔬菜水果，肉类、蛋类，牛奶荤素搭配保证营养经常运动，不要吃生冷寒性食物，节制房事多休息，避免出现肾阳虚，平时可以多喝生姜红糖水，多吃软的易消化的食物，观察一下。

问题分析：健康指导：你好，大多数女性都有个通病就是体寒，气血虚。睡了很久，脚还是冷的就是体寒、气血虚的症状。建议在冬天的时候适当增加脂肪和蛋白质的摄入，可以适当吃些羊肉、牛肉等辛热的食物。现在离冬天还有一段时间，你可以去看看中医，好好调理一下胃。到冬天的时候注意饮食、适当运动症状就会好很多的。