性别:女
年龄:53岁
问题分析:您好,根据您的情况来说的话,您这个年龄对钙的吸收已经比较成问题了,现在能做的就是尽量让他们少流失了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 建议多吃肉类,乳制品,鱼虾,芹菜,花生,柠檬,南瓜等钙类食品,杏仁,山楂,葡萄干等,祝健康!
问题分析:你好,绝经后的妇女,补充钙质,可以长年服用钙片,在没有症状的情况下,一天一片高钙片即可。建议你养成良好的生活习惯,多吃富含钙质的食物,多吃富含钙质的食物就不用服用钙片了