指甲变薄变脆是怎么回事

问题分析：健康指导：缺乏钙质 如果指甲表面不够光滑，变薄变脆 指甲上出现明显竖纹，这说明你已经处于工作过度，睡眠不充足，用脑过度的状态，这时你应该要争取多点时间进行休息。要多补充多点维生素和蛋白质。导致指甲出现竖纹主要是因为维生素A的缺乏，要适当补充 富含维生素A的食物有苹果、黄瓜、绿豆等

问题分析：健康指导：指甲本身属于胶原蛋白，这类情况的出现与日常饮食优质蛋白、维生素C摄入减少，无法满足人体组织合成需要有一定的关系。建议调节日常饮食结构，注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏、柑橘类水果、猕猴桃等的食用为准。