一周内只吃面包喝奶火腿肠之类的垃圾

问题分析：你好！面包牛奶的营养价值还蛮高的，搭配着一起吃挺好的，不能说是垃圾食品。而火腿肠的营养就没那么好了，就只吃这些营养肯定跟不上去的，肯定时不好的。
在没有食堂的情况下，可以再搭配着吃点鸡蛋，还有水果，吃点午餐肉和肉松。这样才能稍微缓和一下。过了这个星期后恢复正常的饮食。

问题分析：健康指导：您好，在一周的时间里只吃些面包和火腿肠之类的食品对身体是没有好处的，这些食品只有充饥的作用，时间长了会导致身体的必需营养素摄取不足，建议每天至少一顿吃些清淡的蔬菜，或者吃些水果，相对来说蔬菜和水果里的营养素是含有较多的，最好不要一直以面包为主食。