问题分析：看了你的问题症状比较综合你患的可能是胫腓骨疲劳性滑膜炎.跟你解释一下胫腓骨疲劳性骨膜炎首先这是应力性损伤由于在长时间的急性运动过程中使小腿肌肉处于紧张状态这时候肌肉难免不断牵扯造成骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或者骨膜下出血发生骨膜增生及炎症性改变所以你会感觉到疼痛.而你的小腿侧面疼可能是腓外侧间隔综合征或者胫前间隔综合征特别是在大量活动以后出现胫前外侧疼痛.在临床诊断时主要是以腓外侧的疼痛和肌力减弱为依据其它症状只在病情严重时才会出现.对于你的右小腿侧面疼需要你严格的休息两周期间尽量减少下肢的活动配合药物或者针炙理疗是可以恢复的.你可以先按摩一下以下几个穴位承山阴陵泉足三里等.穴位的具体位置承山：腓肠肌两肌腹之间凹陷顶端针灸治疗腓肠挤挛坐骨神经痛等.阴陵泉：胫骨内侧髁下缘凹陷中针灸治疗水肿使松弛的肌肉紧张.足三里：外膝眼向下量4横指在腓骨与胫骨之间由胫骨旁开1横指处.按摩作用是疏通经络运行气血促进机体新陈代谢协调脏腑功能.
