胖女人感觉肚子涨涨的?

问题分析：健康指导：调整心态，要保持积极乐观，不可闷闷不乐，避免精神抑郁寡欢。一日三餐按时吃饭，不可吃零食，不可熬夜，三餐后进行站立八个小时再做其他的事情，减肥是个漫长的过程应有决心持之以恒的态度坚持，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐不吃，以蔬菜和水果代替，逐渐晚饭不吃为最好。胖人多以痰多为主，像猪肉、牛羊肉之类的食物就不要吃，可以吃海鲜、鱼类、虾皮、鸭肉、兔肉是可以的但不可以过量。每天要30分钟的慢跑运动才可以。

问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法 你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。