对高考恐惧

问题分析：心理分析：你好，高考对于考生来说是个重要转折点，因为我们努力了，抱有希望了才会紧张不安，害怕没能达到自己的期望。对于考试有适度的焦虑是好的，但是过度的焦虑影响生活、学习就不好了。在考前应平静自己的内心，不要想太多，考试中不应该遇到难题就乱了套影响后面的答题。考前可以闭上眼睛听听轻音乐，练练瑜伽，睡前躺在床上做几个深呼吸。考试中如果紧张可以给自己积极的暗示，做深呼吸，让自己平静。
心理指导：出来做深呼吸外，要以积极的心态面对高考，要对自己有信心。尽力就是最好的结果。

问题分析：心理分析：你的情况是考试焦虑。它是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。
心理指导：考试焦虑通过心理疏导是可以克服的。通过改变不良认知和自信训练、放松训练来缓解。

问题分析：你好，据你的描述，快高考了，紧张，害怕，应该是具有考试焦虑的倾向。
建议，我现在也正在辅导一位考试焦虑的学生，效果很好。你可以和我联系，我用简快心理疗法，应该有效果。