动不动就想发火，好想砸东西感觉

问题分析：发火实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。但是脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。
建议把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

问题分析：你好，你的情况是最近才出现么？是不是有什么事情让你最近心烦和不安？如果是这样，说明你的心理出现了问题，需要自我调节或心理辅导。
可以采取自我放松的方式，比如郊游，听舒缓的音乐等。也可以进行心理咨询。

问题分析：心理分析：最近有没有吃会让人亢奋的药物或者食物呢？每次发火，胸口会不会很闷很难受？
心理指导：每次想发火前可以做几次深呼吸，让自己的情绪平静下来。如果胸口有感觉闷或者难受请到就近的医院寻求医生咨询。

问题分析：心理分析：想发火、想砸东西都是情绪的外在表现，需要进一步了解导致该情绪的原因。
心理指导：能具体说一下你最近一下想发火、想砸东西的经历么？