天然维生素e什么年龄开始吃最合适

问题分析：维生素E是最主要的抗氧化剂之一，被应用于抗衰老方面。摄入维生素E与年龄没有直接关系，但除非缺乏，不要可以去补充。
正常人在正常的维生素E消耗的情况下，除非膳食中含有大量的不饱和脂肪酸消耗了维生素E等情况是不需要刻意使用保健食品的，若确实需要补充维生素E，可以食用一些富含维生素E的食物，如杏仁、榛子和胡桃等坚果、大豆、猕猴桃等水果、鱼肝油等都含有一定的维生素E。

问题分析：健康指导：维生素E更推荐的是从食物中摄取，富含维生素E的食物有坚果类食品，如核桃，栗子、花生等等均含有丰富的维生素E。推荐每日的摄入量为14毫克。种子类食物中均含有维生素E.保健用品主要属于食品补充剂，一般推荐成年人服用，不建议长期服用。有报道长期大量的服用对于肝脏有损伤。

问题分析：你好.维生素E建议在25岁左右服用.每天服用一粒就可以了.
建议可以多吃水果蔬菜.也可以保持皮肤的水嫩和光泽

问题分析：你好，天然维生素E是脂溶性维生素，是人体必须的基本营养素，可抗氧化清除自由基，美丽肌肤和抗衰老，保护细胞、神经、肌肉免受氧自由基损伤，维持神经、肌肉正常发育与功能。爱美女性可能补充些。
天然维生素E用于抗衰老和美丽肌肤，不适合小儿、少年吃，18岁以上才能服用。但应注意，连续吃6个月以上，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。