请问一下我今年19岁，读高三的小女生，身

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，建议您从营养角度供给充足的蛋白质因为蛋白质，动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要；饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、之麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等，适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处，祝您身体健康！

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁左右骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高就可以再增长。不推荐使用增高药物和增高鞋。
建议到医院骨科就诊，拍X光片观察骨骺闭合情况，如果骨骺尚未完全闭合，可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充，就有可能达到增高的目的。

问题分析：首先你的身高是正常的，身高的生长一般在青春期之后结束，大概18-20岁。你已经19岁了，需要注意骨头骭骺端已经闭合的可能，如果闭合了，身高不会变化了。
你短时间长很高不太可能。至于把鞋里面增高，这个可行。