最近有些精神恍惚，睡眠不好。善存银片可以

问题分析：健康指导：你好，是可以适当的吃的，但是建议你找到睡眠不好的原因，是有心事、压力大还是身体疾病等问题，饮食方面可以在睡前喝杯牛奶，平时适当的出去活动活动，希望我的回答可以对你有一定的帮助。

问题分析：健康指导：你好，这个可以根据自己具体的情况看适不适合，一般来说还是不要用药物进行，应该是缺乏锌等微量元素或者是精神压力过大引起。平时注意营养的补充，注意休息。注意力不集中，最主要的方法是加强体育锻炼，尤其其是瑜伽、太极拳等，锻炼注意力的活动。

问题分析：您好，患者的这种情况应尽早到专业的医院进行诊断和检查，在医生的指导下合理用药，最好不要自己盲目用药，以免对自身产生较大的影响。失眠的出现对患者的健康影响较大，应及早重视和治疗。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议要及时到专业医院接受治疗。
建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。

问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。