性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：首先在生活中要注意尽量避免久坐的情况，久坐不仅会影响到肠道内食物的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积，而诱发腹部以及下肢发胖的情况。另外在饮食方面在满足营养供给的基础上要控制总热量的摄入，尽量避免食用一些过于甜腻性的食物，要积极的加强锻炼活动，建议可以选择跑步、蹲起、跳绳、游泳类的活动，可以促进腹部脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减肚子的目的。
问题分析：健康指导：你好，腰腹部是最易囤积脂肪的地方，要想减去腹部的脂肪首先要控制能量的摄入，增加能量的消耗，日常饮食避免高脂肪高热量的食物，避免煎炸烧烤的烹调方式，不吃零食，不喝含糖饮料，每天坚持40分钟以上的有氧运动，可以慢跑、快走等，祝你健康。
问题分析：您好，腹部是最容易堆积脂肪的部位，想达到瘦腰部的效果需要长时间的坚持首先饮食上是需要特别控制的，一般饮食量减少，腹部脂肪也就减少了。平时可以多做腹部的运动联系，比如仰卧起坐，呼啦圈等都是可以的
