睡眠质量低，天天做梦，无论多累，胡思乱想

问题分析：健康指导：你好 ，根据您的描述，建议先去医院检查下是否有神经衰弱，还有是否有睡眠障碍。日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。 建议平时可以适量运动，补充褪黑素和B族维生素。

问题分析：你好，你说的这种情况， 一般的有可能和您气血不足，神经衰弱导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的
建议你可以适当的服用谷维素，配合解郁安神颗粒，和益血生胶囊，或者阿胶口服液来改善的， 另外平时注意加强锻炼，多吃一些高营养高蛋白食物的，不要睡觉前想事情太多的

问题分析：健康指导：你好，做梦是正常的生理情况，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不可以思考问题或看书，看过于紧张的电视，防止服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)，不吸烟，等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，防止紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来防范失眠如：牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不可以长期服用。中午可以午睡半小时，早晨要早起