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最近早上起床后身体感觉十分累,浑身无力,上课时经常...

性别:男

年龄:14

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):最近早上起床后身体感觉十分累,浑身无力,上课时经常打瞌睡,每天差不多睡7个小时晚睡晚起差不多一学期了,这是什么病?想得到怎样的帮助:我该怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙宁宁 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 浙江省立同德医院

问题分析:心理分析:跟近段时间的生活规律有关,睡眠质量不好造成的精神不振,白天易瞌睡。睡眠质量不高与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导:建议早睡早起,养成良好的生活规律,心理压力过大往往是造成睡眠质量不高的主要原因,平时要合理排解学习和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠

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