性别:男
年龄:14
问题分析:心理分析:跟近段时间的生活规律有关,睡眠质量不好造成的精神不振,白天易瞌睡。睡眠质量不高与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等。心理指导:建议早睡早起,养成良好的生活规律,心理压力过大往往是造成睡眠质量不高的主要原因,平时要合理排解学习和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠