医生您好，我最近失眠有二十来天

问题分析：心理分析：您好 睡眠障碍主要的表现就是入睡困难、多梦、睡眠浅易惊醒，患者为睡眠的担心和苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反而加剧了这种睡眠障碍的程度。
心理指导：失眠、多梦是很多心理疾病的症状，也是导致很多心理问题产生的前因。建议您密切关注自己的身心健康，没感觉到缓解的话，要先去正规医院进行身体检查。平日里睡觉前可以喝杯牛奶，或者喝一小口醋，可以做一些运动，不要看太激烈的电影或者综艺节目，可以听一些讲座，然后伴着讲座或者音乐入睡。

问题分析：一般情况下，睡眠呈现不满意状态，同时伴随有抑郁、焦虑和恐惧的心理，并且失眠每周至少出现3次，持续时间至少有一个月，就可以诊断为失眠症了。你现在失眠不足一个月，但是也接近于失眠症的诊断标准了。失眠症的发生，可能有一些客观的问题没有解决。这种内心的紧张和压力可能对睡眠质量有影响。同时心理调试能力没有发挥出来，自己不能进行必要的自我调控，也是造成睡眠障碍发生的一个主要原因。
其实现实生活中，也确实没有过不去的火焰山。自己又何必要难为自己，又以这种方式来折磨自己呢？享受生活，享受幸福的滋味，对未来充满希望和信心，我想睡眠问题可能就会在自己的这种自我心理调试下，慢慢恢复到正常水平的。同时以一个积极的心态来面对和处理现实问题，应该说对睡眠质量的提高也是有积极意义的。

问题分析：失眠是在我们的生活当中是一种比较常见的疾病，而这类疾病的患者大部分在出现失眠的时候都没有一个比较好的调节方法，这也是导致大部分的患者受到疾病的折磨。
失眠的治疗方法： 　1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 　　2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 　　3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。 　　4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

问题分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。

问题分析：您好，您的失眠程度严重吗？如果严重建议您及时到医院就诊。
建议您保持好的情绪状态，白天适当增加运动，放松心情，配合医生的药物治疗和心理疏导，睡前别想太多事情，您的症状会有所缓解。