我晚上入睡困难，白天想睡觉就跟在做梦一样，有时还会...

问题分析：心理分析：如果是这样的话，那白天不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
心理指导：您好，可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您是因为压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，导致您晚上入睡困难，白天不清醒。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法，缓解焦虑抑郁的情绪。如果有心理上的困惑，可以找心理咨询师进行咨询治疗。多与家人朋友进行沟通交流。

问题分析：心理分析：您好，您这是白天跟晚上睡眠颠倒了，睡眠不足就会造成失眠焦虑，最好是不要颠倒睡眠。失眠的原因有平时精神紧张，压力大造成的。
心理指导：建议您最好不要白天睡觉，尽量控制，一定要晚上睡，使生活作息规律。如果心里有压力，建议多与父母沟通，多排解。晚上睡觉前不要想压力事件，放空自己的大脑或者冥想，听一些轻音乐。