问题分析：健康指导：记忆力差,身体还有其它不舒服的症状吗?可适当补充一点复合B族维生素,B族维生素有增强记忆的功能,平时应注意饮食搭配合理,多吃一些富含B族的食物,如黄豆,花生,葵瓜子等.以下中国居民膳食宝塔供你平时饮食参考(每人每天食物摄入量):
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml
