性别：女
年龄：12岁
问题分析：健康指导：要改变饮食习惯，不要暴饮暴食，所有食物都要适量摄入，保持健康的体格需要长期坚持运动并且科学合理的饮食，正常体重的成年女性建议摄入热量1500kcal/天，主食菜肉水果坚果奶类都要适量摄入，三餐规律，每日运动半小时，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持就会有所成效。
问题分析：减肥的话必须控制饮食。饮食宜清淡，忌食生冷油腻，辛辣刺激性食物。管住嘴，迈开腿。平时多喝山药薏米粥。祝您早日瘦身成功。
问题分析：健康指导：你好，减肥不一定就不能吃香蕉，苹果和牛奶。你只要合理搭配饮食，少吃高热高能高油食物（尤其是午后尽量少吃或者不吃）蔬菜和水果都可以正常食用，瘦肉类，海产品，蛋类，豆类，奶类都可以合理安排。不要暴饮暴食，不要等到饿急了才吃，少食多餐（多餐的时候要少吃油炸的零食，饮料）加大运动量，使摄入的脂肪能及时代谢掉，保持适宜体重。减肥是一件辛苦和考验毅力的事情，要有恒心。
问题分析：你好朋友 减肥最好的方法就是， 每天做适量的运动， 比如说散步， 多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
问题分析：健康指导：你好，摄入较多的能量，自身又不能将其消耗代谢的情况下，就会将这部分能量储存在体内，就会导致肥胖。减肥的最基本的原则就是少吃多运动。可以一天一天慢慢的进行调整，少吃油腻、脂肪含量较高的食物，增加膳食纤维。
