我经常失眠

问题分析：心理分析：失眠有很多原因，如果是心理原因导致的失眠只需您调整自己的心理就能解决问题，由于您叙述的比较简洁，所以具体也不清楚到底是什么原因使您失眠
心理指导：建议您放松身心，不要想太多，多运动，保持个平静乐观的心态，我想会对您的失眠有帮助的。如果失眠特别严重的话，而且自己调整心态也未果的话，可以去看看医生

问题分析：您好，很多人都会出现失眠，而失眠的原因也很多。
多运动，睡觉之前放松心情，当然也可以考虑使用安眠药物。

问题分析：首先要明确失眠的原因，然后确定下一步治疗方案
建议咨询心理医生，通过心理咨询和心理治疗缓解失眠问题，必要时配合药物治疗，可以小剂量服用镇静催眠药物，如阿普唑仑等

问题分析：失眠有多种因素引起，具体寻其病因，不盲目服药！有没有其他的不适，可以说具体点
一般经常失眠的人，睡前不要饮浓茶、咖啡等，要劳逸结和，生活规律，白天不要过多睡觉，玩上尽量不要熬夜

问题分析：心理分析：你好，失眠的原因有脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等，不同的原因有不同的治疗方案。
心理指导：建议先弄清楚引起失眠的原因，如果没有躯体性疾病的话就考虑是心理因素引起的，就需要心理调节。你的情况有可能是工作压力过大和精神紧张引起的。希望对你有帮助。

问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。