我想知道：我是寒湿体质，还是湿

问题分析：舌头两边有齿痕属气虚，舌苔白腻是有湿邪，大便不成形是脾虚。口苦，耳鸣是肝肾不足，肝经火旺所致。脾虚水湿不化，清浊不分，大便不成形或是泄泻。气虚卫阳不固所以出汗多，脾虚不能运化水谷精微，营养障碍，所以时感疲惫乏力。
脾虚泄泻或是大便不成形用附子理中丸温阳健脾，参苓白术丸，补脾益肠丸固肠止泻。口苦泻肝经火用龙胆泻肝丸。

问题分析：你好，综合你的舌苔、症状，你的体质应该属于痰湿体质。
建议：条件允许，就诊中医内科。平素自己：忌食生冷油腻食物，忌食辛辣食物，起居有节，适当配合体育运动，比如晨起慢跑等。