性别：女
年龄：15岁
女儿胖妈妈很着急，向专家解答。
问题分析：肥胖要减肥，首先，要避免甜食摄入，勿食用油腻的含热量高的食物，低脂饮食，每日脂肪摄入25～30g左右，丰富维生素饮食，多食用粗制的富含植物纤维的食物。控制每日热量摄入，不提倡极低热量一上午，因为那样会使基础代谢率减低，更不利于减肥，且容易在日后反弹。再者，有氧运动（即慢跑、快走、游泳、跳绳等）每日不低于40分钟，每周不少于5天。保证充足的睡眠。
问题分析：你好，我想孩子正是青春期生长发育期。想减肥的办法就是少吃饭，坚持锻炼。既不伤害身体又是比较健康的减肥方法。你好，建议你孩子每顿七分饱。每天晚饭30分钟之后。坚持一项体育运动如慢跑或打羽毛球40分钟左右。
问题分析：您好！按着您女儿的年龄，身高体重肯定超重了！让孩子科学的饮食！早上吃的营养点，中午吃的丰富点，夜间少吃，多吃蔬菜，少吃零食，每天多运动
