二十几天前从梯子上摔下来，前三天腰很痛没法下地走动...

问题分析：一般考虑腰部摔伤局部疼痛不适，可以医院骨外科拍片检查明确是否骨折等，局部理疗，应用活血消炎止痛药物观察
建议饮食清淡注意休息，避免腰部剧烈活动，医院骨外科拍片检查明确，应用双氯芬酸纳，活血止痛胶囊，外用黄道益活络油

问题分析：首先想知道您是怎么着地的?摔伤后腰痛、活动受限，要首先排除有无腰椎压缩骨折，或腰椎横突骨折。特别是腰椎压缩骨折，如果存在的话早期是要求卧床休息，制动的。您是不能下床活动的。
1.自检，有无固定压痛点，按压时有无放射痛，有无双下肢症状。2.在没有明确诊断之前，建议卧床休息，卧硬板床。3.前往医院拍摄腰部正侧位片，明确有无骨折的存在。4.明确诊断后再制定下一步诊疗计划。