经常忧郁怎么办

问题分析：你好，你现在有情绪低落的表现，总是感觉自己的心理比较难受，感到自己活的很累，不愿与他人接触交流，持续时间较长，可能属于抑郁症的表现，建议就医治疗。
抑郁症属于一种心理疾病，现在比较常见，发病率也在逐渐增高，建议尽快就医寻求帮助。到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。

问题分析：心理分析：你好！工作是每个人都需要面对的事情，不只是你，所有人都需要工作。你的认知方式过于负面了，调整自己的认识，把工作当做生活的乐趣，当做生存的必需，把工作中遇到的困难当做成长的机会，或许你就会改变心情的，所有抑郁的情绪会跑光的。
心理指导：建议你纠正负面思考的不良习惯，客观辩证的看待问题，学会正面思考，这样才会改变你的“玻璃心”，调高应变能力，心情也变得快乐起来。没事多看看书，多锻炼身体，让自己的生活丰富多彩起来，你就远离抑郁了。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，您主要是压力太大，导致心情不好，情绪波动大，比较低落，感觉自己很累，一些事情总压在心里，这样很容易患抑郁症的。
心理指导：建议你保持心情愉快和平和心态，可以出去走走散散心，多与朋友聊天，倾诉，宣泄不良情绪。有时候换个角度回答问题，会有更好的效果，在职场就是经常会这样，要学会自己调节，培养积极乐观的心态。