您好，我今年43岁，近一年多来总是心神俱疲，心里感觉...

问题分析：病例分析:你好，患者的情况，要通过心理和身体两方面综合调节
意见建议:你好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

问题分析：心理分析：根据您的描述，您因为心理压力大，感觉累，浑身无力恐慌压抑，产生了焦虑抑郁情绪。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，该疗法旨在通过纯理性的分析和逻辑思辨的途径改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题，该理论认为，使人们难过和痛苦的不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便可能产生无谓的痛苦和困扰。进行放松训练，缓解自己的焦虑抑郁情绪，使身心放松。可以找心理咨询师进行咨询治疗。