睡眠不好怎么办?

问题分析：问题分析:你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，该患者睡眠浅，感觉缺乏深睡眠，还有肢体抽搐
意见建议:至医院查血钙，有神经衰弱的表现，并给予调理睡眠，规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型及剂量需要在医师指导下应用

问题分析：你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗。

问题分析：半梦半醒和多梦都是失眠症患者经常会出现的症状，失眠是我们生活当中经常会出现的一种疾病，而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会产生一定的影响的，所以大家在出现这类疾病的时候一定要及时的去进行治疗。
失眠症的治疗方法：进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

问题分析：你好，根据你描述的症状考虑是睡眠质量差导致的，与情绪紧张、压力过大等都有关系。
这种情况建议可以到医院中医科根据症状结合舌苔脉象辩证服用中药调理，益气养心安神。平时注意休息，不要过于疲劳；放松心情，缓解压力。饮食上要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

问题分析：心理分析：您好，睡眠不好有很多原因，例如内分泌失调、更年期、还有一些生理性疾病出现问题时候也会，所以一定要判定清楚，这样的症状属于神经衰弱的范围，但是病因不同，类型也是不同的。
心理指导：建议：首先可以进行心理调适，自我调适：例如睡觉前进行心理暗示”我可以睡得很好、听一些催眠放松音乐还有瑜伽等健身运动，其次呢要进行生理性的排除，更年期啊内分泌失调等，进行排除，最后呢服用一些静心的药物，中西药都可以！

问题分析：心理分析：你好，神经衰弱是精神易兴奋引起精神易疲劳,精神易兴奋表现为联想与回忆增多，倾向于兜圈子和重复，出现烦恼、易激惹、心情紧张的情绪症状。躯体方面常见睡眠障碍与头部不适感。睡眠障碍和头部不适感是精神易兴奋和疲劳的躯体表现。
心理指导：仅是睡眠问题不能鉴别是否神经衰弱，神经衰弱核心症状为精神易兴奋和精神易疲劳。建议通过心理咨询找出内心冲突。