山药薏米红豆粉能减肥不？

问题分析：你好，非常开心为你服务！山药薏米是人们用得比较多的药食，有比较好的健脾祛湿效果，有一定的祛湿降脂作用，但是减肥效果并不突出。
山药已经有甜味，一般来说都是根据自己的口味来进行搭配，加点糖没有问题，但是如果需要减肥，糖类是需要控制摄入的，喜欢吃糖的人减肥效果那就真的难说了。

问题分析：健康指导：山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。以上均是女性宜于食用的，但减肥还要控制能量摄入，多运动。

问题分析：健康指导：您好，山药、薏米、红豆都是低热量的食物，山药能调解脾胃，改善脂肪代谢，减肥有一定的效果，不建议加红糖，红糖的热量比较高，同时还是要注意少油、少糖、低热量的食物，搭配运动，不能只依靠吃这个减肥，保持心情舒畅。

问题分析：健康指导：你好，从营养学角度讲，减肥只有少吃多运动才是健康有效的方法。除了白开水，任何食物都是有热量的。现在正值夏季，体内湿气较多，薏薏仁和红豆都可以排出体内湿气，山药是补虚和中，健脾养胃的。这些食物肯定是有营养，对身体有好处的，至于能不能减肥，有待研究。