问题分析：健康指导：便血，是偶尔的，还是经常的，建议尽快去医院检查，看身体是否有疾病，如果没有，则建议服用益生元，和复合B族维生素来改善便秘的情况，一般两周后就会有效果，平时也应注意饮食搭配均衡，以下中国居民膳食宝塔供你参考（每人每天食物摄入量）：
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml
