以前头发挺厚，掉发一年，还没秃，但变得很

问题分析：健康指导：你好，可能是因为内分泌各种原因引起的脱发，可以考虑为脂溢性脱发。胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、 苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等富含维生素B6，维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要 作用，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对治脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

问题分析：健康指导：您好！脂溢性脱发是头发比较油腻引起的，有的人天生是油脂性脱发，或者天生头发属于油性发质，皮脂腺对雄性激素的过敏，这类人对油脂比一般人敏感，即使摄取的油脂不多，也容易大量出油。建议平时要勤洗头，不要吃太油腻或油量比较大的食物，多食含有丰富维生素A的食物，它能防止头皮脱屑，毛发干枯。希望对你有帮助！

问题分析：健康指导：有没有去医院检查过呢，身体有没有其它疾病，如果没有，则建议去医院做一个微量元素的检查，看是否身体内缺锌，一般缺锌的话，会导致掉头发的。平时也应注意饮食搭配均衡，以下中国居民膳食宝塔供你参考（每人每天食物摄入量）： 序号 食物种类 摄入推荐量/克 1 油 25-30 2 盐 6 3 奶类及奶制品 300 4 大豆类及坚果类 30-50 5 畜禽肉类 50-75 6 鱼虾类 50-100 7 蛋类 25-50 8 蔬菜类 300-500 9 水果类 200-400 10 谷类薯类及杂豆类 250-400 11 水 1200-2400ml

问题分析：你好，这个可能是溢脂性皮炎的情况，需要到皮肤科检查一下的，同时也推荐可以多吃富含vb的食物的，要保持好的心情的。
也推荐平时可以使用硫黄皂或硼砂苏打清洗头部的，也推荐平时可以使用复方硫磺洗剂治疗的，效果是不错的。要多吃清淡的食物的。

问题分析：您好，脱发多与您现在所处的环境和生活习惯、饮食的改变有关的。建议您不要给自己太大的压力了。
要多注意休息，可以多吃一些核桃等补肾的食物，或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。