蔬菜生食和烧成汤后，热量会增加么？

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，推荐个减肥案例，供你参考： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！ 所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

问题分析：健康指导：生鲜食物的热量是比较固定的，总热量是不变的。生料 加工后的热量变化主要受调料和烹调方式的影响，添加调味品热量会相对增加。针灸减肥是要一定的饮食调整的，每个人的体质不一样，所以对减肥者来说方案也是不一样的，吃的东西并不是适合每个人，膳食平衡即可。

问题分析：这些蔬菜炒熟或做成汤以后不会增加多少热量，但如果你放比较多的油那会增加脂肪和热量的。
清水煮的这些菜不影响你减肥的效果，针灸期间食物所吸收的热量不会是平时的两倍。，减肥期间的饮食也要注意营养搭配，以免对身体造成伤害

问题分析：健康指导：您好，如果是单纯性的肥胖，最重要的是要控制热量的摄入，消耗的热量需大于摄入的热量。黄瓜、西红柿都是热量很低的食物，及时炒熟了热量还是较低。生的西红柿含维生素C较多，熟的含较多的番茄红素，营养成分有所改变。减肥期间，不要通过节食减肥，坚持适度的运动，能控制体重。