问题分析:心理分析:初入社会的前两年,都会因为不适应角色的转换而产生压力,而压力过大会引起焦虑,焦虑会导致失眠,注意力不集中,情绪波动大,如果持续出现这样的情况,会引起生理的反应,比如您所描述的头痛。因此,放松心情,减少压力是解决问题的关键。
心理指导:压力是来自外在的要求,我们无法控制别人的想法,只能从内在自我的角度来进行改变。要缓解压力,首先要活在当下,即享受当下的乐趣,不去过分担心未来,不去悔恨过去,专注于现在。其次,可以适当做做运动,运动分泌的多巴胺可以让你高兴起来。最后,养成良好的睡眠习惯,保持好睡眠也对于缓解压力有帮助。吃些甜食也有利于缓解压力哦