献血后变胖了？饮食不佳易饿~

问题分析：您好，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量就可以了。您献血后的饮食富含脂肪和蛋白质，可能造成能量摄入过多，从而体重增加。
调理肠胃是一个循序渐进的过程。平时的饮食中注意增加蔬菜水果，肉类每天50-75克即可，以清淡易消化为主，少量多餐，少吃油腻、辛辣食物，每天运动半小时以上。

问题分析：健康指导：你好，建议你平时注意均衡饮食营养，饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保证一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。