李医生你好，我因为快考科目3了，怎么缓解心里压力啊？

问题分析：您好，对于考科三有压力，那么就想考试焦虑症一样，不用过于担心！没人在面临紧急事件或者重要事件的时候由于但是成败以及付出感都会有一些紧张状态，只要稍加调适即可。
首先正确的认识考试：他只是一种证件考试，尽力完成就一定可以成功，在于平时的多次锻炼，所以正确的认识考试给予自己积极的心理暗示：开车是一门熟练功，需要自我的信心，也就是说如果你相信自己能够驾驭，才能够培养信心。所以每次上车之前，深呼吸，不要强迫自己想不能够的事情：要告诉自己驾车我可以，因为我已经练习很多次。不会很难 其次如果这段时间因为考试焦虑的话，那么可以采用音乐放松的方法。听取一些冥想的音乐，还有催眠放松的音乐都可以。有助于自己的调节。 第三呢，也是最重要的就是积极练习，。觉得自己是在是难以抗拒的话，那么就进行一些活动例如外出活动，先让自己放松之后再去练习，否则会进去一种持续紧张的状态不利于考试！ 第四可以与车友一起分享交流，缓解自己的情绪并且可以交流心得，让自己的想法更加的积极。 感谢信任，如果我的回复能够帮助到你请进行评价。

问题分析：心理分析：你好，适当的焦虑是考试前最好的帮助；经常练习让自己放松下来，可以从身体和心理双方面开展；身体方面的：绷紧脚尖、紧握双拳、面部紧绷，憋一口气；然后放松下来；心理方面的：想象自己曾经的欢乐的经历，让自己进入这个状态。
心理指导：还有就是成功的冥想，放松后，让自己想象已经成功的画面，之前曾经经历的好的过程，有益于你面对接下来的考试。