问题分析:健康指导:建议尽快去医院检查,看是否有其它医病。腹泻,便秘,可以通过饮食来调理,建议服用一些益生元及复合B族维生素调理,当然,平时积极参加体育运动,保证肠胃的蠕动也很重要。以下中国居民膳食宝塔供你后续饮食参考(每人每天食物摄入量):
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml