你们好，我想咨讯一下，这几年来..

问题分析：健康指导：头发的生长有赖于肾精血的滋养。凡体内缺锌者会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，宜多食用海产品如鱼、虾、贝类、海藻类。韭菜是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对勃起障碍、、早泄等疾病有很好的疗效。大葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素正常分泌，从而壮阳补阴。建议日常中多食用此类食物。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况来看有可能是是身体阳虚阳虚引起的症状所以建议你平时可以吃些补肾的中药，还有就是平时也可以进行食补多吃些韭菜，核桃，黑芝麻，枸杞，羊肉粉来进行补肾，还有就是平时也要注意不要喝酒熬夜多注意休息

问题分析：人体是一个整体，人不可能只是单一的肾虚这一种症状，建议你到正规的中医院去看中医。
中医讲究阴阳平衡，即便是肾虚，到底是阴虚还是阳虚根本不清楚，自己也不好判断，区别不一样，效果也不一样，吃错了药，是没有什么效果的，建议看下中医辨证论治。