性别：女
年龄：75
问题分析：健康指导：对于这种情况，老人睡眠过少容易引起精神不好，无力体质下降等问题。平时在睡觉前可以适当喝些牛奶或酸奶，对帮助睡眠是有好处的。同时要注意晚饭不要吃的太多，以粥为主，清淡一些，对帮助睡眠是有好处的。同时平时可以喝些薰衣草茶，有安神帮助睡眠的作用，对改善睡眠质量是有好处的
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合患者的具体情况，建议平时可以食用些具有养心安神作用的药膳，此类药膳主要有滋阴养血，补益心肝，交通心肾之功效，适用于忧思太过，耗伤心肝阴血，心神失养或虚火内扰神明所致的心神不安证，其发病较缓，表现为心悸心烦、健忘失眠等症，常用养心安神类药食，配以养血，滋阴之品，并以植物类药物为主，如龙眼肉、大枣、猪心、酸枣仁、柏子仁、百合等，代表方如百合粥、酸枣仁粥等。
问题分析：健康指导：您好，老年人整体的睡眠时间都不长，睡眠不好的原因有很多，主要还是心理方面，跟他多谈谈心，睡前心里不要惦记事，其次睡觉的环境，安排在比较安静的房间里，然后饮食上晚上清淡些不油腻不辛辣减少夜间喝水的次数，可以睡前喝一小杯奶粉，安神助睡眠还营养!
问题分析：健康指导：您好，鉴于这种情况，建议可;1、平时要多喝温水；2.、适当的按摩，先搓背部，再搓小腿，最后按摩脚，多按脚心等；3..睡前可用温水泡脚后再睡；4.注意饮食要合理，不要吃鱼、虾、辣椒、大蒜、羊肉之类的，可以喝些汤类、鸭肉、多吃绿叶蔬菜等。
问题分析：健康指导：您好，老年人的脏腑功能都开始下降了，心脾气血虚就会导致失眠，爱生气，肝阳上亢也会失眠等；建议：如果老人家血压不高，不爱上火的话，熬粥的时候可以放点大枣、莲子、桂圆等，可以补充气血、安神养神；睡觉前1到2个小时喝点牛奶，可以泡泡脚；保持心情愉悦，身心轻松；如果还不缓解可以找个中医大夫看看。
问题分析：你这样的情况大多是由于神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的，不及时调理，对身心健康是有很大的影响的。饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，也是很有帮助的。
