多吃什么食物可以补钙呢

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食要清淡，多吃鱼、瘦肉、奶及奶制品、豆类制品（豆腐、豆浆、各种豆制品）、虾等食物，多吃新鲜的蔬菜水果（富含维生素），少吃或不吃油炸、肥肉等食物，多喝白开水，每天早上10点或下午4点左右晒太阳30分钟左右。

问题分析：您好！补钙的食物很多，通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。
海鲜类食物，如虾皮、海带，豆制品，动物骨头，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用，若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康！

问题分析：你好，一般补钙的有药物以及食补结合的进行，晒太阳也是补钙的方式。
在饮食上主要是选择肉类，奶类以及蛋类丰富的食物，同时注意饮食上多吃骨头汤，鱼虾和海产品补钙。

问题分析：补钙也需要合理补钙，钙剂过量容易引起结晶致结石。
建议平时多吃奶类，这类容易吸收;还有动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

问题分析：钙是人体重要的微量元素，缺乏后会导致很多疾病，要及时补充钙质。
很多食物都含有钙，比如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固内脏等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。