问题分析:心理分析:紧张,焦虑,说话没有底气,证明本身对自己就不太认可,即我们平常说的不太自信,而这样的情况持续下去会影响你的人际交往。做到自我认同,努力去认可自己,这样的现象会有所减轻,人际关系也会逐渐好转
心理指导:要缓解紧张和焦虑,首先不要将事情看的过于复杂,自己去预设困难,从而给自己带来焦虑和紧张情绪。尽量活在当下,即将精力专注于现在是事情,不要用结果来恐吓自己,不去过分担心不好的结果的出现。其次,要建立自信心,要及时的对自己所做的事情进行自我肯定,去寻找自己的优势,常进行自我暗示。最后,多去进行运动和社交,这对于缓解紧张会有帮助