害怕周围人都看我，有人在就不能..

问题分析：心理分析：你好！根据你的描述，你可能是社交恐惧症的表现。社交恐惧症主要表现是，在社交场合中出现恐惧，在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕、手抖等。
心理指导：建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪,使用一些平静、放松的语句,进行积极的自我暗示。正确估价自己,增强自信,坦然面对各种环境。多锻炼,多进行交流，提高自己的应变能力。如果自己无法调整，可到正规心理咨询机构寻求专业心理咨询师的帮助。

问题分析：心理分析：你的情况是社交恐惧。由于自己的不自信造成的，对所处的社交情境如：对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。这个问题，会严重影响工作和生活。
心理指导：社交恐惧是可以治疗的。在心理咨询中，可以使用系统脱敏法、暴露疗法以及行为认知疗法，希望能够帮到你，祝你健康！