身体瘦弱，如何增加肌肉？

问题分析：健康指导：你好，你的体重是偏瘦的，增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和收。不少瘦人喜欢过夜，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

问题分析：这种情况，多是由于脾胃功能虚弱，肠胃消化不好导致的。或者是体内有积食的情况。 ；，
可以用四消丸，随后用保和丸或归脾丸调理一下脾胃，注意禁食辛辣刺激的东西。

问题分析：健康指导：你好，根据人体体质指数BMI值在18.5-23.9之间为标准体重，根据描述可得出其体质指数为17.0，属于消瘦体质，可能是营养不良所致。建议增加碳水化合物和脂肪的摄入。注意均衡饮食，增加优质蛋白（鱼、瘦肉、蛋、豆制品、奶制品）的摄入，多吃蔬菜水果。至于增加肌肉就是每天坚持锻炼，保持良好的作息时间，心情愉快。