性别：女
年龄：51
问题分析：你好，你的这种情况一般和饮食不规律，喝水少，睡眠不足，紧张等有关。建议你多喝水，每天多吃水果蔬菜和粗纤维，香蕉，韭菜，芹菜等，同时要每天养成定时蹲厕所的习惯。
问题分析：根据你的描述， 结合你的年龄考虑，你患有便秘， 考虑中老年肠道功能紊乱， 有没有做过电子结肠镜检查？建议消化内科门诊， 必要时完善电子结肠镜检查，排除肠道器质性病变后，考虑肠道功能紊乱，平时多饮水多吃蔬菜瓜果，祝康复。
问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样形成每天排便的习惯?您可能是便秘引起的上述症状！您平时可以多吃粗粮，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果，如香蕉，以上对便秘都是很有用！
问题分析：健康指导：一般对于你这种情况的话，平时最好是保持每天一次的排便，这样才会对于肠胃健康有好处。平时水果蔬菜方面食物要多补充，避免久坐，多喝水或者喝点蜂蜜柠檬水，另外偶尔还可以适当用点槐米，猪大肠煲汤饮用，对于肠胃健康，通便有帮助。
问题分析：健康指导：首先晨起喝杯温水，200到300毫升左右，能够起到润肠通便，排除身体沉积的毒素的作用，还有就是每天的蔬菜量要摄入300到500克，水果类要摄入200到400克，因为蔬菜和水果中都富含膳食纤维，可以起到刺激肠道排便的作用
