问题分析：健康指导：【膳食调理】
1、戒烟。吸烟对小孩子的心脑血管、消化道、呼吸道都有不同程度的危害。
2、变换烹饪方式，补充蔬菜需要量（每天400--500克）：
1）可以将多种蔬菜混合做馅料，包成包子、馅饼、肉菜丸子等，比如香菇、白菜、韭菜、包菜、菠菜、洋葱、胡萝卜、荸荠、莲藕等等，混合到肉中，做成馅，满足了好的口感和味道，还能均衡孩子体内的营养。
2）同时多食粗粮，补充膳食纤维，降低便秘、肥胖、高血脂等情况的产生。
3）另外要适量补充优质蛋白及豆类。优质蛋白的来源：鱼（50克/天）、奶类及奶制品（100克/天）、蛋类（20-50克/天）、豆类及豆制品（50克/天）。
4）补充适量新鲜水果（100-200克/天）
3、坚持做适量运动，避免体重过重。比如上下楼梯、慢跑、游泳、打球。
