性别:女
年龄:22
问题分析:健康指导:您好,是药三分毒,一般的药物都有一定的副作用,平常还得谨慎使用药物。如果想提高智商及记忆力,建议多吃些含不饱和脂肪酸、优质蛋白质高的食物,如鱼类,尤其是深海鱼类,含有丰富的DHA,还有蛋类、坚果类(核桃、花生、开心果)每天可补充50克坚果,经常吃能增强记忆功能。
问题分析:健康指导:建议日常饮食均衡,满足人体合成人体神经递质所需要营养素的补充。建议日常主食含维生素C丰富的蔬菜、水果等的食用,同时注意日常鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等地补充,满足人体对维生素C、微量元素、氨基酸等的需要。
问题分析:健康指导:你好:根据你说的情况,提高记忆力和智力主要是补充蛋白质和维生素。建议可以喝豆浆鱼汤鸡蛋奶等含蛋白质丰富,多吃蔬菜和水果,含维生素丰富。还有放松心情,总是担心记不住而过分紧张的话会更记不住的