性别：女
年龄：47
问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于黑芝麻对头发及肾脏的作用较好对于白芝麻对皮肤较好，所以建议吃白芝麻，注意适量的补充维生素C
问题分析：健康指导：你好！1、白芝麻含脂肪比较低，而且含有很多微量元素、矿物质，包括钙、磷、锌、锡、锰，还有维生素E。2、黑芝麻的脂肪比白芝麻多，它的微量元素和矿物质也要比白芝麻多一些，跟白芝麻相比，黑芝麻在益肝、养血、补肾、润燥、乌发、美容方面的作用更加突出，是极佳的美容保健食品。
问题分析：健康指导：黑芝麻比较好一点。建议、多吃富含维生素A、C、E的食物和活血、化瘀、解毒的食物。宜食滋阴润燥的食物、宜食富含胶原蛋白、维生素的食物。比如、油菜、白菜、小白菜、牛肉、羊肉、鸭蛋、豆腐、木瓜、花生、桂圆。草莓等，忌食辛辣、油腻的食物。
