请问人一天摄取多少盐是合理有益健康的量？

问题分析：你好，首先要说明，吃盐多了对身体不好，高盐饮食是导致高血压的主要原因；其次，盐也不是吃的越少越好，吃盐过少会造成体内的含钠量过低，会发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，严重的还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱等症状。
世界卫生组织建议的每人每天的食盐摄入量为5克，而我国建议食盐的正常摄入量是健康成年人一天食盐摄入量不超过6克，大约为一啤酒瓶盖。所谓低盐饮食包括四要素：少吃腌制食品，远离加工食品，限制使用调味品，吃盐要吃低钠盐。所以吃盐时，这四种情况的量都要算进去，不但指的是盐。

问题分析：健康指导：你好！世界卫生组织推荐每人每天适宜摄入盐的量为不超过6克，约为饮料瓶一瓶盖。这个量，不只是做饭放的食盐的量，也包括酱油、鸡精、麻酱等调味料中的盐，因此，如果做饭时放了类似的调味料，食盐量应相应减少。饮食过咸，对高血压病人，和家族有高血压史的人来说很不利，且容易造成饮食过量，导致肥胖等疾病。祝健康！

问题分析：目前国家发布的饮食指南要求每人每天不超过6克盐，相当于一个啤酒瓶盖那么多，一家3口，一天一共用盐量3瓶盖左右，如果家族中有高血压病史，还是从小控制食盐量为好。
人的口味是可以变化的，如果一个月坚持清淡饮食，再吃咸的会明显感觉不一样。你妈48岁，更年期，体内雌激素在下降，不注意血压容易升高，为了一家人的健康，你妈是对的。

问题分析：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g，相当于啤酒瓶瓶盖盛的量。
建议炒菜时最后放盐或化成盐水后放入菜中，这样咸味停留在菜的表面，不至于乏味。另外，可以放辣椒、蒜、花椒改善食物的味道。也可以咸的菜和淡的菜搭配使用，尽量不要喝菜汤。

问题分析：健康指导：因为各地饮食习惯的不同导致口味也不同、但世界卫生组织推荐的正常人每天食盐量为6克，即相当于一个半啤酒瓶盖的食盐量，包括食盐和食物中所含的盐。但是对于高血压等疾病的人群是要严格控制食盐的。