月经一个月来了两次中间隔了十天左右

问题分析：根据你所描述的情况，第二次出血考虑是排卵期出血，通常发生在月经的中期，是由于雌激素暂时降低引起，偶尔一次的出现，并不是病理性改变，暂时不必过于紧张
建议规律饮食和作息，保持良好情绪，保证充足睡眠和营养，避免劳累，熬夜，受凉等，都有利于改善女性内分泌功能，防止排卵期出血

问题分析：月经不调的原因很多，比如说炎症、血虚、血瘀，受凉或者精神压力过大等，最好去医院做一下b超或者内分泌检查，确诊一下。
平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些食物可以调节女 性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之前睡觉，因为子时是女性休 息最重要的时间。注意保暖，不要受凉。