吃什么可以补气血两虚?

问题分析：健康指导：多补充一些优质蛋白如鱼肉、蛋、奶，提高抵抗力。如果是贫血，可以吃一些桂圆、大枣、枸杞粥，多吃一些动物肝脏，黑芝麻等。动物肝脏富含铁质丰富，是补血佳品，黑芝麻养血润燥，滋养肝肾。忌过量喝茶和咖啡，因其与铁络合，阻碍铁的吸收。维生素C能够促进铁的吸收，应该多吃一些新鲜蔬果。

问题分析：您好，冬天怕冷，面色萎黄或者苍白，手足冰冷这可能是中医所说的肾阳虚的表现。中医认为，肾阳为人体阳气的根本，若是阳气不足，无法温暖四肢则出现您描述的症状。
综合上述的分析，建议您请中医给您看一下，根据具体的舌苔、脉象情况综合判断，若确实上述的肾阳虚证，是可以考虑通过温补肾阳的方法来进行调理的。

问题分析：您好，根据您的问题描述，主要要考虑肾阳虚。肾无力纳气，导致血不行。因为气为血帅。
建议可以中药调理一下，如金贵肾气丸或者右归丸等。